Minuman Energi Buatan Sendiri

Saat ini banyak minuman energi dalam kemasan yang mengklaim bisa membuat tubuh Anda lebih aktif. Tetapi kandungan kafeinnya yang tinggi justru bisa membuat tubuh  mengalami masalah kesehatan, jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sebenarnya, Anda bisa membuat minuman berenergi sendiri. Dengan mencampur buah yang kaya akan nutrisi, tubuh akan mendapat asupan mineral dan vitamin yang tinggi sehingga membuatnya lebih berenergi.

Cobalah untuk membuat dua minuman berikut yang resepnya dilansir dari Daily Meal. Tentunya, sebagai ganti minuman energi dalam kemasan yang biasa Anda konsumsi sebelum atau setelah berolahraga.


Resep Minuman Energi Pisang Jeruk Smoothie Buatan Sendiri

Minuman lezat ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi. Caranya dengan menggabungkan pisang dan jeruk menjadi minuman segar. Keduanya adalah sumber potasium yang bisa membantu melawan kelelahan dan memungkinkan enzim tubuh untuk memproduksi energi secara lebih. Potong saja satu buah pisang dengan ukuran kecil dan siram dengan air perasan jeruk. Anda bisa juga menambahkan satu sendok teh madu.

Berikut ini resepnya :


Resep 1

Bahan:

1. dua cangkir jus jeruk
2. satu buah pisang, iris
3. Mint daun atau irisan jeruk tipis, untuk hiasan, opsional

Persiapan:

1. Dalam blender, campurkan jus jeruk dan pisang sampai halus. 
2. Sajikan dalam gelas tinggi
3. hiasi dengan irisan jeruk dan daun mint, jika diinginkan.

Untuk 2 porsi


Resep 2

Ini minuman, krim menyegarkan sangat bagus untuk sarapan, setelah latihan, atau sebagai tengah hari aku pick-up. Gunakan yoghurt rasa yang Anda suka - stroberimembuat jus merah muda, sementara blueberry mengubahnya ungu.

bahan

• 1 cangkir jus jeruk
• Vanili 1 cangkir yogurt rendah lemak
• 1 / 8 sdt bubuk kayu manis
• sedikit garam
• 1 pisang matang, iris

persiapan
Tempatkan semua bahan dalam blender, proses sampai halus.

Posted in: